Stretching postural: (Registro nro. 2196)
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000 -CABECERA | |
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campo de control de longitud fija | 04617nam a2200349 a 4500 |
001 - NÚMERO DE CONTROL | |
campo de control | 2730 |
003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL | |
campo de control | 20060918 00:00:00 |
005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN | |
campo de control | 20220817093159.0 |
007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL | |
campo de control de longitud fija | ta |
008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL | |
campo de control de longitud fija | 260616t19982001sp ao grf 001 0 s d |
020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO | |
Número Internacional Estándar del Libro | 8495114380 |
040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN | |
Centro catalogador/agencia de origen | CO-CaBJM |
Lengua de catalogación | spa |
Centro/agencia transcriptor | CO-CaBJM |
041 ## - CÓDIGO DE LENGUA | |
Código de lengua original | Francés |
082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY | |
Número de clasificación | 613.7182 |
Número de documento/Ítem | L444 |
Número de edición | 22 |
100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA | |
Nombre de persona | Le Bivic, Jean |
9 (RLIN) | 5249 |
245 ## - MENCIÓN DE TÍTULO | |
Título | Stretching postural: |
Mención de responsabilidad, etc. | método y beneficios |
246 ## - FORMA VARIANTE DE TÍTULO | |
Título propio/Titulo breve | Título original: |
Resto del título | Stretching postural. Méthode et bienfaits |
250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN | |
Mención de edición | Primera edición |
260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. | |
Lugar de publicación, distribución, etc. | Barcelona.España : |
Nombre del editor, distribuidor, etc. | Inde.Publicaciones, |
Fecha de publicación, distribución, etc. | 2001. |
300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA | |
Extensión | 113 páginas.; |
Otras características físicas | ilustraciones, fotografías[blanco y negro], rústica, |
Dimensiones | 24 cm. |
440 ## - MENCIÓN DE SERIE/PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--TÍTULO | |
9 (RLIN) | 5253 |
Título | Colección Fitness(INDE) |
505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO | |
Nota de contenido con formato | I. el músculo: Anatomía - Aspecto externo - Sección de un músculo - Fisiología - El tono de reposo - El tono de actitud - El tono de sostenimiento -- II. Stretching postural: Metodología - La sesión - El ritual - Posición de base - Posición de "centración" - Estiramientos tónicos - Cómo - Términos y datos - Estiramientos de relajación - ¿En qué consisten los estiramientos de relajación? - Estiramiento final - Ejemplos de estiramientos -- III. La respiración: La respiración suave - La respiración fuerte - La respiración fuerte lenta -- IV. Desarrollo de una sesión: Primer ejemplo de sesión - Ritual - Primer estiramiento tónico - Segundo estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Tercer estiramiento tónico - Cuarto estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Estiramiento final - Segundo ejemplo de sesión - Ritual - Primer estiramiento tónico - Segundo estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Tercer estiramiento tónico - Cuarto estiramiento tónico - Estiramiento final - Talleres -- V. Ejercicios pedagógicos: Ejercicios que llevan al alumno a comprender y experimentar mejor - La posición de base - Equilibrio - Espaldas rectas y piernas separadas - Medios - Ritual - Estiramiento tónico: ejercicio de equilibrio - Estiramiento tónico: inclinación lateral del tronco - Estiramiento de relajación: relajar el cuerpo hacia delante - Estiramiento tónico: tracción espalda inclinada - Estiramiento tónico: apoyo de manos y espalda en posición de sentados - Estiramiento de relajación - Estiramiento final - Las dos respiraciones -- VI. Beneficios: A nivel muscular - En la toma de conciencia del esquema corporal - Beneficios respiratorios - Beneficios circulatorios - Beneficios y función terapéutica del stretching postural - Escoliosis o columna en S - Cifosis dorsal. Espalda encorvada - Lordosis lumbar, arqueamiento exagerado hacia dentro -- VII. ¿A quién se dirige el stretching postural?: Stretching postural para todos - Los niños - Las personas sedentarias - La tercera edad - Los profesionales - Stretching postural y deportes - El deportista de los domingos - El deportista de competición o de alto nivel - Estiramientos adecuados para algunos deportes - Fútbol - Artes marciales - Jogging - Golf - Gimnasia rítmica deportiva - Tenis - Bicicleta de montaña (mountain-bike)-ciclismo - Natación - Baloncesto. |
520 ## - SUMARIO, ETC. | |
Sumario, etc. | El stretching postural es un método que alterna posturas tónicas y de relajación acompañadas de una respiración suave específica y controlada constantemente. Los estiramientos tónicos, auténticos juegos de construcción, aúnan contracciones profundas y estiramientos progresivos. El cuerpo vive en su totalidad y aumenta la vigilancia. Los estiramientos de relajación en los que sólo interviene la gravedad son aquéllos con los que el cuerpo se distiende, relajando poco a poco las tensiones creadas por el estrés de la vida cotidiana. La prevención de dolores musculares o articulares, tendinitis, periostitis, calambres, contracturas, esguinces o dolores de espalda pasan a menudo por los estiramientos, desgraciadamente muy olvidados por los deportistas, tanto en las fases de calentamiento como de recuperación. Se enseñan métodos para efectuar algunas posturas, y se explica el porqué, aludiendo a ciertas nociones de anatomía, que ayudan al lector a comprender mejor esta disciplina analítica y todos los beneficios que de ella se desprenden. |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Estiramientos |
9 (RLIN) | 1161 |
Subdivisión general | Stretching |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Relajación |
9 (RLIN) | 4667 |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Estiramientos |
9 (RLIN) | 1161 |
Subdivisión general | Ejercicios |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Ejercicios de estiramiento |
9 (RLIN) | 5191 |
Subdivisión general | Deporte |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Postura corporal |
9 (RLIN) | 5252 |
700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
9 (RLIN) | 5250 |
Nombre de persona | Baeta Lasmarías, María Dolores |
Término indicativo de función/relación | Traducción |
700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
9 (RLIN) | 5251 |
Nombre de persona | Müller, Carmen |
Término indicativo de función/relación | Dibujos |
942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) | |
Fuente del sistema de clasificación o colocación | |
Tipo de ítem Koha | Libro - Colección General |
Estado de retiro | Estado de pérdida | Fuente del sistema de clasificación o colocación | Estado dañado | No para préstamo | Código de colección | Ubicación/localización actual | Estátus (Ubicación Actual) | Fecha de adquisición | Total de préstamos | Signatura topográfica completa | Código de barras | Fecha última consulta | Fecha del último préstamo | Ejemplar | Precio válido a partir de | Propiedades de Préstamo KOHA |
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Disponible | Presente (Mostrar) | No descartado | Colección General | Biblioteca José María Cagigal | Colección General | 2022-07-12 | 1 | 613.7182 L444 | 002730 | 2023-04-24 | 2023-04-24 | e1 | 2016-06-27 | Libro - Colección General |