Musculación: (Registro nro. 4192)
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000 -CABECERA | |
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campo de control de longitud fija | 03078nam a2200301 a 4500 |
003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL | |
campo de control | OSt |
005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN | |
campo de control | 20190808185306.0 |
008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL | |
campo de control de longitud fija | 020423s2015 sp ao f ||| ||spa d |
020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO | |
Número Internacional Estándar del Libro | 8425514118 |
040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN | |
Centro catalogador/agencia de origen | CO-CaBJM |
Centro/agencia transcriptor | CO-CaBJM |
041 1# - CÓDIGO DE LENGUA | |
Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente | spa |
Código de lengua original | eng |
082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY | |
Número de clasificación | 796.077 |
Número de documento/Ítem | B696 |
100 1# - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA | |
Nombre de persona | Bompa, Tudor O. |
9 (RLIN) | 1222 |
240 10 - TÍTULO UNIFORME | |
Título uniforme | Serious strenght training |
Lenguaje de la obra | Español |
245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO | |
Título | Musculación: |
Resto del título | entrenamiento avanzado. Periodización para conseguir fuerza y masa muscular. programas, rutinas y dietas |
260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. | |
Lugar de publicación, distribución, etc. | Barcelona |
Nombre del editor, distribuidor, etc. | Hispano Europea |
Fecha de publicación, distribución, etc. | [2002] |
300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA | |
Extensión | 281 p. |
Otras características físicas | il. |
Dimensiones | 27 cm |
490 ## - MENCIÓN DE SERIE | |
Mención de serie | Colección Herakles |
500 ## - NOTA GENERAL | |
Nota general | Incluye apéndice 1, 2 y 3, vocabulario e índice alfabético. |
504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC. | |
Nota de bibliografía, etc. | Bibliografía: p. 263-268. Índice |
505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO | |
Nota de contenido con formato | ¡Más grande y más fuerte! -- ¡Decídase! -- ¡Aprenda! -- ¡Permanezca limpio! -- ¡Empiece! -- Cómo utilizar este libro -- Planificar un programa riguroso -- Uso de la ciencia en la obtención de resultados -- Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas -- Microciclos y metas de entrenamiento semanales -- Entrenamientos periodizados -- Fase 1: Adaptación anatómica (AA) -- Fase 2: Hipertrofia (H) -- Fase 3: Entrenamiento mixto (M) -- Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx) -- Fase 5: Definición muscular (DM) -- Fase 6: Transición (T) -- Programas de entrenamiento anual -- Esculpìendo el físico perfecto -- Levantamientos de máxima estimulación -- Dietas para definirse -- Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento -- Entrenamiento sin drogas. |
520 ## - SUMARIO, ETC. | |
Sumario, etc. | Tanto si quieres aumentar tu fuerza, ganar potencia o esculpir tu físico, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos.<br/>Tudor Bompa, el hombre que revolucionó el entrenamiento occidental con su principio de la periodización, presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.<br/>- 136 fotografías mostrando 68 de los ejercicios más efectivos<br/>- 6 fases de entrenamiento detalladas<br/>- guías nutricionales para cada fase<br/>- programas de entrenamiento a medida para el desarrollo óptimo del músculo.<br/>El desarrollo muscular requiere dedicación, paciencia y una comprensión sólida de los principios de entrenamiento. Obtén los resultados que desees con estos programas.<br/><br/>«Este libro lleva la ciencia al gimnasio. Por fin puede completar su entrenamiento con los más eficientes y efectivos ejercicios y obtener los beneficios que merece por su sudor y su esfuerzo. Este libro anuncia una nueva era de entrenamiento científico que prepara el terreno para la precisión en el entrenamiento avanzado de la fuerza.».<br/><br/>Stephen T. Holman, editor jefe de la revista Ironman |
650 #7 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Entrenamiento con pesas |
9 (RLIN) | 1214 |
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Musculación |
9 (RLIN) | 133 |
650 #7 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Fuerza muscular |
9 (RLIN) | 380 |
700 1# - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
Nombre de persona | Cornacchia, Lorenzo J. |
942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) | |
Fuente del sistema de clasificación o colocación | |
Tipo de ítem Koha | Libro - Colección General |
Estado de retiro | Estado de pérdida | Fuente del sistema de clasificación o colocación | Estado dañado | Restricciones de uso | No para préstamo | Código de colección | Ubicación/localización actual | Estátus (Ubicación Actual) | Fecha de adquisición | Fuente de adquisición | Coste, precio normal de compra | Total de préstamos | Signatura topográfica completa | Código de barras | Fecha última consulta | Fecha del último préstamo | Ejemplar | Precio válido a partir de | Propiedades de Préstamo KOHA | Renovaciones totales |
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Disponible | Presente (Mostrar) | No descartado | Sin restricciones | Colección de Reserva | Biblioteca José María Cagigal | Colección de Reserva | 2016-07-15 | Editorial Kinesis | 165300.00 | 79 | 796.077 B696 e2 | 003090 | 2024-07-18 | 2024-07-18 | e2 | 2016-09-22 | Libro - Colección de Reserva | |||
Disponible | Presente (Mostrar) | No descartado | Colección de Reserva | Biblioteca José María Cagigal | Colección General | 2016-07-15 | Editorial Kinesis | 165300.00 | 60 | 796.077 B696 e1 | 003089 | 2024-07-31 | 2024-07-31 | e1 | 2016-09-22 | Libro - Colección General | 5 |