| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
03608nam a2200373 c 4500 |
| 001 - NÚMERO DE CONTROL |
|---|
| campo de control |
a5385705 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL |
|---|
| campo de control |
COENDEP |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
|---|
| campo de control |
20240208082519.0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
130809t20102014ck ado grf||| 001 0 spa |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9788493808426 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
|---|
| Lengua de catalogación |
spa |
| Centro/agencia transcriptor |
CO-CaBJM |
| Centro catalogador/agencia de origen |
CO-CaBJM |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua original |
spa |
| 080 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL UNIVERSAL |
|---|
| Número de la Clasificación Decimal Universal |
796 |
| 082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
|---|
| Número de edición |
22 |
| Número de clasificación |
613.71 |
| Número de documento/Ítem |
S194 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| Nombre de persona |
Sánchez Nieto, Domingo |
| 9 (RLIN) |
7129 |
| 245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO |
|---|
| Título |
Entrénate: |
| Resto del título |
todo lo que necesitas saber para estar en forma : trucos y consejos, planes de entrenamiento, guía visual de ejercicios (Cuarta edición) |
| 246 0# - FORMA VARIANTE DE TÍTULO |
|---|
| Texto de visualización |
Entrénate con Domingo Sánchez |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN |
|---|
| Mención de edición |
4ª ed. |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Bogotá, Colombia : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Contacto Gráfico Ltda. / Producciones Prowellness editorial, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
2014. |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Extensión |
335 páginas : |
| Otras características físicas |
fotografías, gráficos, ilustraciones[color],rústica, |
| Dimensiones |
24cm. |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
|---|
| Nota general |
Cuarta edición ampliada y revisada |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
|---|
| Nota general |
En cubierta: Sport life |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
|---|
| Nota general |
En cubierta: continúa el libro a través de la página web de Prowellness, en la que encontrarás un apoyo visual y ampliado de los ejercicios, además de diferentes explicaciones en formato video. |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
|---|
| Nota de contenido con formato |
I. Valoración: Valoración del estado de forma - Composición corporal - Bioquímica -- II. Alimentación equilibrada: Los nutrientes - Nutrición para comenzar - Balance energético - Diseño de dietas - Perder peso sin perder salud - Hidratación - Suplementación - Tablas calóricas de alimentos - Tablas índice glucémico -- III. Puesta en forma cardiovascular: El sistema cardiovascular, fundamentos - La frecuencia cardiaca - Métodos de entrenamiento - Medios de trabajo - Diseña tu programa cardiovascular -- IV. Gana fuerza y músculo: El sistema muscular, fundamentos - Equipamiento de fuerza - Guía de ejercicios - Diseño de programas de fuerza - Entrena y progresa - Entrenamiento funcional -- V. Flexibilidad y movilidad: Fundamentos de movilidad articular - Métodos para el desarrollo de la flexibilidad -- VI. Planificación del entrenamiento - Planificación de la temporada - Recuperación - Gana fuerza y base aeróbica - Consigue más músculo y rendimiento - Puesta a punto, definición muscular. |
| 508 ## - NOTA DE CRÉDITOS DE CREACIÓN O PRODUCCIÓN |
|---|
| Nota de créditos de creación o producción |
Editor literario: Amalia Panea., Fototgrafías: César Lloreda y Mike Helsing. Ilustraciones: José Lorenzo., Iván Pérez(Cuadro Hedströn)., Producciones Prowellness, S.L. |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Entrénate es un libro de carácter educativo más que deportivo. En cada capítulo se abordan los fundamentos de cada cualidad física para posteriormente transmitir al lector la forma de integrarlos en sus sesiones de entrenamiento de una forma sencilla y práctica, llegando a comprender qué, cómo y, sobre todo, por qué hacerlo. Entrénate contiene consejos, trucos y respuestas a las preguntas más frecuentes. A través de los diferentes, de forma sencilla y amena te permitirá desarrollar de forma autónoma contenidos sobre las diferentes cualidades físicas, como la fuerza, cardiovascular o la movilidad articular. Se podrá diseñar una pauta de alimentación adaptada a cada necesidad y, sobre todo, se aprenderá a organizar un programa de entrenamiento y a llevar un estilo de vida saludable a lo largo de toda una temporada, coordinando las diferentes cualidades físicas con la alimentación. |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Aptitud física |
| 9 (RLIN) |
682 |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Actitud hacia la salud |
| 9 (RLIN) |
4215 |
| Subdivisión general |
Actividad física |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Entrenador de actividad física |
| 9 (RLIN) |
7094 |
| Subdivisión general |
Plan de entrenamiento |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Entrenamiento físico |
| 9 (RLIN) |
539 |
| Subdivisión general |
Estado físico |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Nutrición y salud física |
| 9 (RLIN) |
4278 |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
|---|
| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
|
| Tipo de ítem Koha |
Libro - Colección General |
