| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
04357nam a22004457a 4500 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL |
|---|
| campo de control |
CO-CaBJM |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
|---|
| campo de control |
20240212143630.0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
180612t19982003xu adjogrf||| 001 0 eng d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9781450422444 |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9781450422446 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
|---|
| Centro catalogador/agencia de origen |
CO-CaBJM |
| Centro/agencia transcriptor |
CO-CaBJM |
| Lengua de catalogación |
spa |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua original |
eng |
| 082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
|---|
| Número de edición |
22 |
| Número de clasificación |
613.711 |
| Número de documento/Ítem |
B696s |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| 9 (RLIN) |
1222 |
| Nombre de persona |
Bompa, Tudor O. |
| Término indicativo de función/relación |
.. y otros dos |
| 245 ## - MENCIÓN DE TÍTULO |
|---|
| Título |
Serious strength training (Tercera edición) |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN |
|---|
| Mención de edición |
3rd ed. |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Estados Unidos : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Champaign, IL / Human Kinetics, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
©2013 |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Extensión |
xi, 355 páginas : |
| Otras características físicas |
ilustraciones,gráficas,fotografías,tablas[blanco y negro], |
| Dimensiones |
28cm. |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
|---|
| Nota general |
Incluye indice. |
| 500 ## - NOTA GENERAL |
|---|
| Nota general |
incluye apéndice: |
| 504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC. |
|---|
| Nota de bibliografía, etc. |
Incluye referencias bibliográficas (página 323-343) |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
|---|
| Nota de contenido con formato |
I. Science of strength training: Adapting to the training stimulus - Understanding the periodization system - Designing the perfect program - Accelerating muscle recovery -- II. Maximizing nutrition for muscle growth: Nutrition and the metabolic diet - Good and bad fats - Implementing the metabolic diet plan - Using nutritional supplements -- III. Maximum stimulation exercises: Choosing the best exercises - Lower body exercises - Upper body exercises -- IV. Six phases of training: Anatomical adaptation (AA) - Hypertrophy (H) - Mixed training (M) - Maximum strength (MxS) - Muscle definition (MD) - Transition (T). |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
|---|
| Nota de contenido con formato |
I. Ciencia del entrenamiento de fuerza: Adaptación al estímulo del entrenamiento - Comprender el sistema de periodización - Diseñar el programa perfecto - Acelerar la recuperación muscular - II. Maximizar la nutrición para el crecimiento muscular: Nutrición y dieta metabólica - Grasas buenas y malas - Implementación del plan de dieta metabólica - Uso de suplementos nutricionales - III. Ejercicios de máxima estimulación: Elección de los mejores ejercicios - Ejercicios de tren inferior - Ejercicios de tren superior - IV. Seis fases de entrenamiento: Adaptación anatómica (AA) - Hipertrofia (H) - Entrenamiento mixto (M) - Fuerza máxima (MxS) - Definición muscular (MD) - Transición (T). |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Featuring solid scientific principles and the latest research, Serious Strength Training provides the blueprint for increasing muscle mass and achieving strength gains you might not have thought possible. Follow the general programs or tailor one to your special needs through manipulation of the six training phases—anatomical adaptation, hypertrophy, mixed, maximum strength, muscle definition, and transition—and proper application of the individual metabolic profile. Serious Strength Training is essential reading if you want to lift in the big leagues. Choosing from 67 muscle-stimulating exercises and detailed dietary plans, make it your guide to the greatest training you’ve ever done. |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Con sólidos principios científicos y las últimas investigaciones, Serious Strength Training proporciona el plan para aumentar la masa muscular y lograr ganancias de fuerza que quizás no hubiera creído posibles. Siga los programas generales o adapte uno a sus necesidades especiales mediante la manipulación de las seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, mixta, fuerza máxima, definición muscular y transición) y la aplicación adecuada del perfil metabólico individual. Serious Strength Training es una lectura esencial si quieres levantar pesas en las grandes ligas. Elige entre 67 ejercicios de estimulación muscular y planes dietéticos detallados y conviértelo en tu guía para el mejor entrenamiento que jamás hayas realizado. |
| 630 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÍTULO UNIFORME |
|---|
| 9 (RLIN) |
6589 |
| Título uniforme |
Medicina y salud |
| Subdivisión general |
Medicine and health |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
7063 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicio y actividades deportivas |
| Subdivisión general |
Exercise and sports activities |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
539 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Entrenamiento físico y deportes |
| Subdivisión general |
Physical training and sports |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
1214 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Entrenamiento con pesas |
| Subdivisión general |
Weight training |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
380 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Fuerza muscular |
| Subdivisión general |
Muscle strength |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
7133 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Entrenamiento de resistencia |
| Subdivisión general |
Resistance Training |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
133 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Musculación |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
662 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicios de musculación |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
2998 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Culturismo |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
4278 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Nutrición y salud |
| Subdivisión general |
nutrition and health |
| 720 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE NO CONTROLADO |
|---|
| Código de función/relación |
Autor |
| Nombre |
Mauro G Di Pasquale |
| 720 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE NO CONTROLADO |
|---|
| Código de función/relación |
Autor |
| Nombre |
Lorenzo Cornacchia |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
|---|
| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
|
| Tipo de ítem Koha |
Libro - Colección General |
