| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
03493nam a22003617a 4500 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL |
|---|
| campo de control |
CO-CaBJM |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
|---|
| campo de control |
20220915110735.0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
180621t20102013sp ao||gr||f| 001 0 spa d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9788499101958 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
|---|
| Centro catalogador/agencia de origen |
CO-CaBJM |
| Centro/agencia transcriptor |
CO-CaBJM |
| Lengua de catalogación |
spa |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua original |
eng |
| 082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
|---|
| Número de edición |
22 |
| Número de clasificación |
613.71 |
| Número de documento/Ítem |
S386 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| 9 (RLIN) |
1663 |
| Nombre de persona |
Schuler, Lou |
| 245 ## - MENCIÓN DE TÍTULO |
|---|
| Título |
Musculación práctica: |
| Resto del título |
Un plan desmitificador de preparación física para hombres y mujeres que quieren una zona media poderosa y una espalda sin dolores. |
| 246 ## - FORMA VARIANTE DE TÍTULO |
|---|
| Título propio/Titulo breve |
Título original: |
| Resto del título |
The New Rules of Lifting for Abs |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Badalona. España : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Editorial Paidotribo Les Guixeres., |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
2013. |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Extensión |
xiv, 351 páginas; |
| Otras características físicas |
ilustraciones[blanco y negro], rústica; |
| Dimensiones |
20cm. |
| 504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC. |
|---|
| Nota de bibliografía, etc. |
Copyright de la edición original: © 2010, by Lou Schuler and Alwyn Cosgrove |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
|---|
| Nota de contenido con formato |
Introducción: Si me cae un árbol encima del hombro... -- I. De qué estamos hablando cuando nos referimos a los abdominales: ¿Dónde están esos abdominales que te han prometido? - Plan de ejercicios para el núcleo corporal - La zona sin flexiones cortas de abdominales -- II. <br/>Entrenamiento de espectro completo para los abdominales: Avanzando hacia la zona media - Estabilización - Estabilización dinámica - Estabilización integrada -- III. En todo entrenamiento se trabaja la zona media: La fuerza en cifras - La nobleza del movimiento - Fuerza: fase uno, fase dos y fase tres -- IV. Abdominales, perdidos y encontrados: La conspiración contra los abdominales - El problema de los alimentos procesados - La nutrición simplificada... en lo posible - «¡Los que van a ponerse a dieta te saludan!» -- V. En marcha: Entrenamiento de convergencia - Respuesta a las preguntas que todavía no has formulado - El principio del fin <br/> |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Un plan desmitificador de preparación física para hombres y mujeres que quieren una zona media <br/>poderosa y una espalda sin dolores. En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro. Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en: Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos. Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas. Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares. Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general. <br/> |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
160 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Músculos |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
662 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicios de musculación |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
268 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicios progresivos |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
75 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicio físico |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
5191 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Ejercicios de estiramiento |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
5568 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Medicina y Salud |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
5584 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Cuidado del cuerpo |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| 9 (RLIN) |
41 |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Actividades deportivas |
| 700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| 9 (RLIN) |
5583 |
| Nombre de persona |
Cosgrove, Alwyn |
| 700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| 9 (RLIN) |
17 |
| Nombre de persona |
González del Campo Román, Pedro |
| Término indicativo de función/relación |
Traductor |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
|---|
| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
|
| Tipo de ítem Koha |
Libro - Colección General |
