El autor ha diseñado un instrumento que permite llevar un diario de entrenamiento práctico, ágil y manipulable, en el cual se pueden determinar los objetivos, la planificación, las programaciones, el desarrollo del entrenamiento. Gracias al programa, se tienen siempre ordenados y cuantificados todos los datos que se generan al entrenar, se puede rectificar sobre la marcha, comparar los resultados de competiciones, el nivel de entrenamiento del deportista comparado consigo mismo a lo largo de temporada y prever las cargas necesarias, el volumen o las sesiones que se necesitan para lograr una determinada marca en una fecha concreta.