Contiene: 128 ilustraciones esquemáticas; Incluye índice

I. Principios mecánicos involucrados en la natación -- II. El Crawl -- III. El estilo mariposa -- IV. El crawl de espalda -- V. La braza de pecho -- VI. Salidas de natación, virajes y cadencia -- VII. La enseñanza y el aprendizaje de los conocimientos prácticos de la natación -- VIII. Técnicas de preparación para concursos de natación -- IX. Proyectando el programa de una temporada de preparación de natación -- X. Ejercicios en seco -- XI. Natación en los grupos de edades distintas -- XII. Organización de prácticas -- XIII. Algunos principios de preparación adicionales -- XIV. Los planes de entrenamiento de algunos campeones.

Los temas principales son: principios mecánicos involucrados en la natación, el crawl, el estilo mariposa, el crawl de espalda, la braza de pecho, salidas de natación, virajes y cadencia, la enseñanza y el aprendizaje de los conocimientos prácticos de la natación, técnicas de preparación para concursos de natación, proyectando el programa de una temporada de preparación de natación, ejercicios en seco, natación en los grupos de edades distintas, organización de prácticas, algunos principios de preparación adicionales, los planes de entrenamiento de algunos campeones.