Historia de las técnicas de la natación -- Técnica libre o crol -- Técnica de espalda o crol de espalda -- Técnica de pecho o braza -- Técnica de mariposa -- Cualidades básicas -- Objetivos de la formación básica -- Cualidad básica sumersión -- Cualidad básica saltos -- Cualidad básica flotación -- Cualidad básica locomoción -- Cualidad básica respiración -- Metodología para la enseñanza de las técnicas de nado -- Técnica libre o crol -- Técnica de espalda -- Técnica de pecho -- Técnica de mariposa -- Errores frecuentes y correcciones en la técnica libre -- Posición del cuerpo -- Errores frecuentes y correcciones en la técnica de pecho -- Errores frecuentes y correcciones en la técnica de mariposa -- Vueltas y salidas -- Vueltas y salidas en el estilo pecho y mariposa -- Vueltas de combinado individual (C.I.) -- Reglamento de las cuatro técnicas de nado -- La salida -- Nado estilo libre -- Nado estilo espalda -- Nado estilo pecho -- Nado estilo mariposa -- Nado combinado -- La carrera -- Registro de tiempo -- Récords mundiales.