Incluye índice

La primera parte aborda la mecánica de la brazada, el estilo del crol de frente al estilo libre, el estilo mariposa, la braza de pecho, el crol de espalda, salidas, virajes y llegadas. La segunda parte retoma la Fisiología aplicada al entrenamiento de los nadadores, importancia del consumo de oxígeno, del dintel anaeróbico y de la estructura muscular en los resultados de la natación competitiva, aplicación de los principios fisiológicos al programa de puesta en forma y preparación, planificación de la temporada de natación. La tercera parte se refiere a los otros aspectos del entrenamiento, la fuerza muscular y flexibilidad de las articulaciones, alimentación y evaluación de la composición del cuerpo.