El entrenamiento de la hipertrofia muscular
Por: Cuadrado Sáenz, Gonzalo.
Otros Autores: Pablos Abella, Carlos | García Manso, Juan Manuel.
Editor: España: Wanceulen, 2006Descripción: 236 p. il., gráf. 24 cm.ISBN: 8498231191.Tema(s): Culturismo -- Entrenamiento | Entrenamiento con cargas | Musculación | Fuerza muscular | Entrenamiento muscularClasificación CDD: 796.077Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - Colección General | Biblioteca José María Cagigal Colección General | Colección General | 796.077 C961 e1 (Navegar estantería) | e1 | Disponible | 003040 | |
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796.077 C824e e.3 Teoría y metodología del entrenamiento deportivo | 796.077 C824e e.4 Teoría y metodología del entrenamiento deportivo | 796.077 C824t Teoría del entrenamiento deportivo I | 796.077 C961 e1 El entrenamiento de la hipertrofia muscular | 796.077 C961 e2 El entrenamiento de la hipertrofia muscular | 796.077 D422 Secreto en el deporte cubano | 796.077 F738 3 ed. e2 Entrenamiento deportivo: preparación para el rendimiento (Tercera edición) |
Incluye referencias bibliográficas
Entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica: Generalidades -- La selección de cargas de entrenamiento: la intensidad -- La selección de cargas de entrenamiento: la magnitud -- La selección de cargas de entrenamiento: aspectos metodológicos -- Otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia -- Movimientos básicos de musculación -- Los movimientos complejos.
Entre los contenidos de este volumen de entrenamiento de hipertrofia muscular se tratarán los capítulos dedicados a las generalidades del entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica, y las características de este tipo de fuerza, seguido de los aspectos relacionados con la carga teniendo en cuenta la intensidad, la magnitud y los aspectos metodológicos que conforman cada uno de estos puntos un capítulo amplio que se complementa con otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia, incidiendo en los sistemas extensivos, excéntrico y excéntrico-concéntrico, el de contraste, el isocinético y la isometría, finalizando con la vibración muscular. Se continúa el libro con un capítulo dedicado a los movimientos básicos de musculación, atendiendo a los distintos grupos musculares de todo el cuerpo y los distintos ejercicios a aplicar en función de objetivos y finalizando con un capítulo de los movimientos complejos, principalmente los basados en ejercicios de halterofilia que son muy utilizados en deportes con objetivos de mejora de fuerza explosiva y coordinativa.
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