Incluye índice.

Técnica de la Halterofilia: Introducción - Descripción de la Arrancada - Descripción de la Cargada - Descripción del Yerk o envión - Trayectoria de la barra en Arrancada y Cargada de Dos Tiempos - Trayectoria del Yerk - Velocidad de la barra y fuerza de reacción - Algunos criterios de evaluación técnica - Consideraciones prácticas - Aprendizaje de la técnica - El entrenamiento - Test inicial - Reconocimiento médico - Desarrollo de las cualidades físicas generales -- Entrenamiento para las cinco primeras temporadas: Introducción - Primera temporada.. Segunda temporada - Tercera temporada - Cuarta temporada - Quinta temporada - Trabajo de piernas a través de las cinco temporadas - Terminología y abreviaturas fundamentales.

La técnica de la halterofilia es una de las partes fundamentales del contenido general del entrenamiento de un deportista de 12/17 años. En la ejecución del movimiento o técnica intervienen fuerzas externas al deportista como son la atracción de la gravedad, el propio peso corporal, la flexibilidad de la barra, etc., y otras internas como son las fuerzas desarrolladas por las propias masas musculares. Estas fuerzas están relacionadas entre sí, ayudando o no e incluso interfiriendo la culminación de la técnica según la manera de aplicarlas. Es decir, podemos considerar un mayor nivel técnico cuando se aprovechan mejor las posibilidades físicas del deportista, y como consecuencia establecer una relación inversamente proporcional entre el nivel técnico y el gasto energético