Incluye índices, apéndice y referencia de las figuras.

Bibliografía (p.470)

I. Objetivos y efectos del entrenamiento de la fuerza -- II. Métodos del entrenamiento de la fuerza -- III. Calentamiento y vueltas a la cama -- IV. Riesgos el entrenamiento de la fuerza desde el punto de vista sanitario -- V. Optimiación del entrenamiento de la fuerza con ayudas de medidas electromigráficas (EMG) -- VI. Aclaraciones sobre conceptos anatomofuncionales y tablas de funciones de los músculos -- VII. Músculos abdominales -- VIII. Músculos dorsales -- IX. Músculos de la pierna y la cadera -- X. Músculos pectorales, braquiales y humerales -- XI. Apéndice.|

En este libro se presentan las bases del entrenamiento de la fuerza junto con los métodos más innovadores. Con indicaciones e instrucciones claras para la correcta realización de los ejercicios, el lector podrá seleccionar los que sean más adecuados según el tipo de entrenamiento que planifique. Los ejercicios se agrupan según su mayor efectividad para cada grupo muscular - abdominal, dorsal, piernas y caderas, pectoral, hombros y brazos- y la intensidad del entrenamiento. Esta obra se dirige a todos los que se mueven en el ámbito del deporte, a los practicantes del fitness y a los deportistas de todas las disciplinas.

Título original: Fitness krafttraining.