TY  - BOOK
AU  - Schuler, Lou
AU  - Cosgrove, Alwyn
AU  - González del Campo Román, Pedro 
TI  - Musculación práctica: Un plan desmitificador de preparación física para hombres y mujeres que quieren una zona media poderosa y una espalda sin dolores
SN  - 9788499101958
U1  - 613.71 22
PY  - 2013///
CY  - Badalona. España
PB  - Editorial Paidotribo Les Guixeres.
KW  - Músculos
KW  - Ejercicios de musculación
KW  - Ejercicios progresivos
KW  - Ejercicio físico
KW  - Ejercicios de estiramiento
KW  - Medicina y Salud
KW  - Cuidado del cuerpo
KW  - Actividades deportivas
N1  - Copyright de la edición original: © 2010, by Lou Schuler and Alwyn Cosgrove; Introducción: Si me cae un árbol encima del hombro... -- I. De qué estamos hablando cuando nos referimos a los abdominales: ¿Dónde están esos abdominales que te han prometido? - Plan de ejercicios para el núcleo corporal - La zona sin flexiones cortas de abdominales -- II.  
Entrenamiento de espectro completo para los abdominales: Avanzando hacia la zona media - Estabilización - Estabilización dinámica - Estabilización integrada -- III. En todo entrenamiento se trabaja la zona media: La fuerza en cifras - La nobleza del movimiento - Fuerza: fase uno, fase dos y fase tres -- IV. Abdominales, perdidos y encontrados: La conspiración contra los abdominales - El problema de los alimentos procesados - La nutrición simplificada... en lo posible - «¡Los que van a ponerse a dieta te saludan!» -- V. En marcha: Entrenamiento de convergencia - Respuesta a las preguntas que todavía no has formulado - El principio del fin

N2  - Un plan desmitificador de preparación física para hombres y mujeres que quieren una zona media 
poderosa y una espalda sin dolores. En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro. Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en: Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos. Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas. Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares. Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.

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