Aspectos fisiológicos de la preparación física del futbolista
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- Barcelona : Paidotribo, 1996.
- 197 p.
Incluye índice.
Incluye bibliografía (página 191).
I. Primera parte: Introducción: Volumen de trabajo muscular requerido durante el partido - Análisis cualitativo de las prestaciones y procesos fisiológicos implicados: Intensidad del juego - Frecuencia cardíaca - Consumo de oxígeno - Ácido láctico - Glucógeno muscular - Pérdida de peso - Variaciones bioquímicas hormonales provocadas por el rendimiento -- Fuerza muscular - Análisis biomecánico de algunos gestos técnicos - Perfil fisiológico del futbolista: Características físicas - Características de las fibras musculares del futbolista - Potencia aeróbica - Potencia anaeróbica - Capacidad de aceleración - En conclusión -- Propuesta de valoración de las capacidades fisiológicas y neuromusculares del futbolista: Test de Margaria, test de Wingate - Test de Bosco: El Squat Jump (SJ) - El Counter Movement Jump (CMJ) - El Drop Jump - 15 segundos de saltos continuados - Aproximación del porcentaje de fibras rápidas - Test para la aceleración y la deceleración -- Test de Cooper - Harvard step test o I-R - Test de Abalakov -- Las fuentes disponibles de energía -- II. Segunda parte: El entrenamiento plurianual - El entrenamiento anual - Los efectos del entrenamiento en el comportamiento del músculo esquelético humano: Adaptación enzimática y bioquímica - Ácido láctico y trabajo muscular - Los métodos del entrenamiento: Actividad de duración muy breve (1-3 s con intensidad máxima del 98 al 100%) - Actividad de duración breve - Trabajo de hasta 5 min con intensidad del 80-85% - Trabajo de más de 10 min con intensidad variable del 70 al 80% -- Búsqueda de la especificación del entrenamiento - Análisis y elección de los métodos de entrenamiento - El nuevo método introducido por Bosco para la mejora de la potencia aeróbica - Métodos de entrenamiento para la potencia muscular - Ejercicios pliométricos - Calentamiento: Preparación general (Entrenamiento muscular) - Stretching (Ejercicios de estiramiento) -- Conclusiones.