Introducción -- Primera Parte: Generalidades sobre el metabolismo aeróbico: I. El motor de la actividad motriz: Los metabolismos energéticos - Definiciones - Características de los tres metabolismos - Significado de estas características en relación con el ejercicio en cada uno de los tres metabolismos - El metabolismo aeróbico -- II. Procesos energéticos en el entrenamiento: El ejercicio físico - Evolución de algunos parámetros fisiológicos - La producción de ácido láctico ¿es peligrosa para el niño antes de la pubertad? -- Segunda parte: Medición de las aptitudes aeróbicas: III. Los test: Introducción - Medición de la VMA - Medición de la capacidad aeróbica -- IV. Perfil aeróbico de los niños y adolescentes: Características de los alumnos sometidos al test - Resultados de las mediciones efectuadas en esta población escolar a lo largo de esfuerzos aeróbicos -- V. Los instrumentos: Tabla de conversión - La ficha alumno de tabla de tiempo de paso - Distancias para el corto-corto - El terreno de corto-corto (corto-track) - El terreno de corto-corto en pista -- Tercera parte: ¿Cómo preparar y organizar los entrenamientos?: VI. ¿Cómo preparar una unidad didáctica?: Principios de funcionamiento - Las diferentes formas de trabajo -- VII. Propuesta de progresiones en Primaria: Modo de empleo de las sesiones y las unidades didácticas -- VIII. Propuesta de progresiones en Secundaria: Práctica aeróbica y normativa oficial - Propuestas de programas - Formas de trabajo utilizadas -- IX. Propuesta de progresiones en Bachillerato: Objetivos de las unidades didácticas - Principios de elaboración: determinación de la base de trabajo - Los programas de entrenamiento -- Objetivos de las unidades didácticas - Duración de las unidades didácticas - Evaluación -- X. Otro ejemplo de programación de carrera de fondo en Secundaria: Definición del rendimiento en carrera de fondo - Objetivos de las unidades didácticas en carrera de fondo - Desarrollo de una unidad didáctica -- XI. Evaluación de un rendimiento aeróbico: Introducción - Opciones e hipótesis - Los cursos y sus rendimientos - La calificación - Conclusión -- Cuarta Parte: De la carrera de fondo a las demás prácticas deportivas: XII. Las técnicas de entrenamiento y los progresos que generan - Ejemplo 1: entrenamientos intermitentes y continuos, trabajo no individualizado, unidad didáctica de doce sesiones - Ejemplo 2: entrenamientos intermitentes y continuos, trabajo individualizado, unidades didácticas de doce y seis sesiones - Ejemplo 3: entrenamientos intermitentes, trabajo individualizado, unidades didácticas de diez sesiones - Conclusión -- XIII. Deportes de oposición y metabolismo aeróbico: Los deportes de oposición. Introducción - Definiciones - Repetición (R) - Serie (S) - Recuperación (r) - Situación pedagógica (SP) - Principios de creación de nuevas SP - Consejos prácticos - Observaciones.
El niño no es un adulto en pequeño ¡es un niño! ¿Por qué entonces los profesores utilizan los procedimientos del adulto para las prácticas infantiles? ¿Por qué se obliga al niño a correr de forma lenta y continua para mejorar su resistencia? Para dar respuesta a estas cuestiones los autores han estudiado durante diez años las características fisiológicas del sistema energético del niño y el adolescente, han medido las aptitudes aeróbicas y experimentado diferentes sistemas de entrenamiento. Los métodos de entrenamiento y las progresiones que proponen respetan las características metabólicas del niño en función de su crecimiento y desarrollo. Las propuestas didácticas que a lo largo del libro se recomiendan, permiten que se consigan los objetivos propios del entrenamiento deportivo utilizando actividades motivadoras y variadas. Los autores pretenden un doble objetivo: contribuir a una mejor comprensión de los mecanismos de adaptación al esfuerzo en los niños y adolescentes y, por otro, proponer procedimientos de entrenamiento que aseguren el progreso de la capacidad aeróbica en este período evolutivo.
8495114631 9788495114631
Adolescencia - deporte Fisiología humana y deporte--Entrenamiento aeróbico Fisiología deportiva Infancia y deporte Educación física--Investigaciones