Manual de pilates aplicado al embarazo
- Madrid : Editorial Médica Panamericana, 2016
- XII, 144 p. il. col. 24 cm
Incluye referencias bibliográficas e índice analítico.
Generalidades de la actividad física y el embarazo -- Anatomía -- Las bases del método Pilates -- Ejercicios sin accesorios para cada período gestacional -- Ejercicios con accesorios para cada período gestacional -- Técnicas de relajación -- Programación y diseño de una clase.
La actividad física es un pilar fundamental durante el embarazo y el método Pilates ha resultado el ejercicio ideal para mantener y mejorar la salud de las mujeres durante el periodo de gestación, parto y posparto.
Esta obra es una herramienta clave para vehiculizar los componentes físicos que se deben trabajar durante esta etapa y sus características más importantes son:
Describe los pilares fundamentales del método Pilates, así como una paleta amplia de ejercicios, tanto sin accesorios como con ellos, para que el profesional que trabaje con la embarazada. Cuenta con una amplia variedad de ejercicios, por lo que resulta de ayuda a la hora de diseñar las dinámicas de la clase. Los ejercicios han sido planteados con variaciones dependiendo del trimestre del embarazo en el cual se encuentre la mujer y con distintas versiones que modifiquen el grado de dificultad. Está especialmente diseñado para trabajar los músculos posturales profundos y así desarrollar la fuerza desde el interior, mientras se estabiliza el tronco. Está escrito por un equipo multidisciplinar que aún a profesionales de dilatada experiencia en ciencias de la educación física y el deporte, así como en enfermería obstétrico-ginecológica (matronas).