Natación: técnica, entrenamiento y competición.
- Badalona, España: Editorial Paidotribo, 2009.
- 815 p. ilustraciones, fotos y gráficas 28 cm.
Incluye bibliografía e índice alfabético.
La técnica -- Cómo aumentar la propulsión -- Reducir la resistencia -- Directrices para aumentar la propulsión y reducir la resistencia -- El estilo libre -- Mariposa -- Espalda -- Braza -- Salidas, virajes y llegadas -- El entrenamiento -- Las respuestas fisiológicas al entrenamiento -- Ell metabolismo de la energía y el rendimiento en la natación -- Los beneficios del entrenamiento para el rendimiento -- Los principios del entrenamiento -- El entrenamiento de resistencia -- Entrenamientos de velocidad, a velocidad competitiva y de recuperación -- El entrenamiento para diferentes pruebas competitivas --El seguimiento del entrenamiento -- La planificación de la temporada -- La puesta a punto -- El sobreentrenamiento -- La competición -- La frecuencia y la longitud de brazada -- Escoger el ritmo y la estrategia apropiados -- El calentamiento y la vuelta a la calma
Este título es la obra de referencia definitiva sobre la técnica de los estilos y los métodos de entrenamiento. Además de explicar lo que los nadadores deben hacer, el autor explica por qué se deben ejecutar las técnicas y el entrenamiento de una forma particular. Una característica importante de este libro es el análisis técnico exhaustivo y perspicaz de los cuatro estilos principales : Libre, espalda, braza y mariposa.