Teoría básica del entrenamiento (Segunda edición)
- Segunda edición.
- España : Editorial Esteban Sanz Martínez, 1987
- 195 páginas. : ilustraciones, [blanco y negro] ; 24 cm.
Nociones fisiológicas y bases del entrenamiento: Introducción - Sistema cardiovascular - Aumento del volumen minuto - Redistribución de la circulación periférica - Sistema respiratorio - Sistema muscular - Sistema de integración biológica - Sistema endocrino - Sistema nervioso - la fatiga - la recuperación - Las adaptaciones -- Base del entrenamiento: El entrenamiento - Concepto genérico - Tipos de entrenamiento - El entrenamiento físico - Leyes - principios - Factores generales - factores particulares - El rendimiento y la forma - periodización - planificación - Sesión de entrenamiento - El entrenamiento vital - El entrenamiento técnico - El entrenamiento táctico -- Las cualidades físicas: su evaluación y entrenamiento -- Las cualidades físicas deportivas -- Evaluación física del deportista: Selección de test - Ejecución del test - Puesta en práctica del test - Clasificación de los test -- Resistencia: Concepto genérico de resistencia - Evolución de la resistencia - Elementos a tener en cuenta para el trabajo de resistencia - Aspectos metabólicos según los distintos tipos de esfuerzos - frecuencia cardiaca aproximada - Principales factores limitantes -- Clasificación de la resistencia: resistencia aeróbica - resistencia anaeróbica -- Modificaciones y mejoras funcionales que se producen como consecuencia de los trabajos de resistencia -- Sistemas utilizados para el desarrollo de la resistencia: Sistema de careras - Sistemas Diversos -- Fuerza: Concepto y clases de fuerza - Manifestación de la fuerza - Evolución de la fuerza - Efectos biológicos del trabajo de fuerza - El entrenamiento de la fuerza - Sistemas generales - Sistemas especiales -- La velocidad: Concepto genérico de la velocidad - Evolución de la velocidad - Elementos para tener en cuenta en el trabajo de velocidad - Sistema nervioso - Sistema muscular -- Tipos de velocidad: velocidad de reacción - Velocidad de desplazamiento -- Sistemas utilizados para el mejoramiento de la velocidad: la velocidad de reacción del individuo - La rotura de la inercia - La máxima velocidad - La resistencia a la máxima velocidad desarrollada -- Consideraciones generales para el entrenamiento de trabajo de velocidad -- Cualidades físicas complementarias: Flexibilidad - Concepto genérico - Entrenamiento de la flexibilidad - Sistema de entrenamiento que mejora la flexibilidad -- Coordinación: Concepto genérico - Entrenamiento de la coordinación -- Equilibrio: Concepto genérico - Entrenamiento del equilibrio.
Este libro divulga las bases del entrenamiento, compendiando y simplificando las teorías más «contrastadas», apoyadas fundamentalmente en el Atletismo por ser la rama del deporte que más ha profundizado en el tema, los conceptos y métodos que se exponen pueden ser aplicados a otros deportes. Los sistemas de entrenamiento que el libro sugiere no son más que una guía, un muestrario que permita al entrenador elegir, adecuando y combinando los parámetros, los métodos que interesen a su deporte y atleta.