Contiene índice

Contiene bibliografía (página 245-248)

I. El entrenamiento de la potencia: ¿Qué significa calidad? - El problema original - Algunas cuestiones fisiológicas - Algunos conceptos de física - Entrenando la ejecución -- II. El control de las simetrías. el paso antes del primer paso: Postura y lesiones deportivas - Alteración postural y su patología asociada al deporte - Conclusiones -- III. Ejercicios: La zona media - Para comenzar el núcleo - Sinergia de las secciones interna y externa - Ejecución correcta de los ejercicios más comunes - Ejercicios recomendados - Máquinas y entrenamiento - Conclusión - Ejercicios clásicos, dinámicos y diagonales - Ejercicios dinámicos, auxiliares de la preparación física -- IV. Fuerza rápida, fuerza reactiva y velocidad: Potencia y Transferencia - Velocidad en los desplazamientos - Entendiendo la pliometría - Métodos de evaluación de la fuerza reactiva - El entrenamiento pliométrico -- V. ¿Resistencia o retardo a la fatiga?: Ejercicio Intermitente - Intermitente Metabólico - Entrenando los Intermitentes específicos - Intermitente Neuromuscular - Intermitentes mixtos - Cómo salir de las mesetas - Organización del entrenamiento con sobrecarga en deportistas principiantes -- VII. Nutrición y suplementación. magnitud de su importancia: Composición corporal y metabolismo - Macronutrientes

La intención primaria de este libro es transformarse en una herramienta apta para los entrenadores y los preparadores físicos. El secreto del buen entrenador es su capacidad de observación y su racionalidad en el momento de actuar. Esto que parece tan sencillo muchas veces obliga a tomar decisiones a contramano de la bibliografía y de los procederes establecidos. Solo aquellos entrenadores capaces de realizar este tipo de transgresiones accederán a resultados de excelencia.