I. Agilidad: Postura - El rodillo de frente - El rodillo hacia atrás - El equilibrio sobre las manos - La flexibilidad del cuerpo - Los Splits - La flexión de espalda o puente - La rueda de carro - El equilibrio sobre la cabeza -- II. Combinación de movimientos: Equilibrio sobre las manos - Rodillo frontal - Equilibrio sobre las manos - Flexión de espaldas - Vuelta sobre la cabeza - Vuelta sobre las manos - El volteo - El lanzamiento de espaldas - Observaciones para el instructor o profesor -- III. Saltos: La carrera - El despegue - El vuelo - La toma de tierra -- IV. Clases de saltos: Con las piernas dobladas - A horcajadas - A horcajadas y de espaldas - Voleo con los brazos estirados - Salto de costado - Salto del ladrón -- V. Puntuación de los saltos -- VI. Recompensas al aprovechamiento -- VII. Los aparatos gimnásticos -- VIII. Conclusión

El extraordinario progreso de la gimnasia desde el punto de vista internacional se debe en gran parte a los estímulos dados por la F.I.G., de lo que son clara prueba las actuaciones maravillosas de los gimnastas japoneses, rusos y de otras muchas naciones continentales. Son ellos los que nos muestran un deporte con prácticas de habilidad casi increíbles por su belleza y elegancia. Dominan el perfecto equilibrio en la danza del ballet y las diversas habilidades en la acrobacia, al tiempo que tienen una disposición especial para crear movimientos tan originales que parecen dar la impresión de ser la perfección consumada. La gimnasia no es un deporte fácil, y no se llega a dominar rápidamente. Exige el poner a prueba la habilidad, fuerza y paciencia más que en cualquier otro deporte, pero la sensación del triunfo y la emoción del éxito, al dominar un nuevo movimiento y vencer cada uno de los obstáculos, es una recompensa que ningún otro deporte puede ofrecer.