Incluye índice.

Incluye bibliografía (página 481-484)

I. Introducción a la mecánica del músculo y de la fuerza muscular -- II. Ejercicios preparatorios con sobrecarga corporal -- III. Fuerza y carrera -- IV. Desarrollo de la fuerza con sobrecargas ligeras -- V. Desarrollo de la fuerza explosiva de piernas mediante actividades de salto -- VI. Formas alternativas de desarrollo de la fuerza.

Fotografías: Josep M. Padullés y Joan Rius., Ilustraciones: Maite Górriz., Diseño de cubierta: David Carretero,. Prólogo: Francisco Seirul-lo vargas.

El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado de toda la musculatura. En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante musculador y las vibraciones. Los ejercicios se presentan a través de fotos de deportistas que muestran la ejecución junto con el efecto que producen, facilitando, así, una rápida comprensión para su puesta en práctica.