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La guía completa de la nutrición del deportista (Cuarta edición)

Por: Bean, Anita.
Otros Autores: Ruiz Franco, Juan Carlos [Tr.].
Editor: Barcelona, España: Editorial Paidotribo, 2014Edición: Cuarta edición. 2ª reimpresión.Descripción: ix, 396 p. ilustraciones, cuadros 22 cm.ISBN: 9788499100920.Tema(s): Nutrición de atletas | Dieta para deportistas | DietéticaClasificación CDD: 613.2
Contenidos:
Una visión general de la nutrición deportiva -- Energía para el ejercicio -- Alimentarse antes, durante y después del ejercicio -- Requerimientos de proteína en el deporte -- Vitaminas y minerales -- Suplementos deportivos -- Hidratación -- Grasa corporal y grasa dietética -- Perder peso -- Ganar peso -- La mujer deportista -- El deportista joven -- El deportista vegetariano -- Nutrición para competir -- Su programa de nutrición personal -- Las recetas -- El índice glucémico y la carga glucémica -- Glosario de vitaminas y minerales.
Resumen: Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de élite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud.
Lista(s) en las que aparece este ítem: Fundamentos de nutrición y dietética
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Libro - Colección General Libro - Colección General Biblioteca José María Cagigal
Colección General
Colección General 613.2 B367 4ed (Navegar estantería) e1 Disponible 002848

Incluye referencias bibliográficas (p. 379-391) e índice.

Una visión general de la nutrición deportiva -- Energía para el ejercicio -- Alimentarse antes, durante y después del ejercicio -- Requerimientos de proteína en el deporte -- Vitaminas y minerales -- Suplementos deportivos -- Hidratación -- Grasa corporal y grasa dietética -- Perder peso -- Ganar peso -- La mujer deportista -- El deportista joven -- El deportista vegetariano -- Nutrición para competir -- Su programa de nutrición personal -- Las recetas -- El índice glucémico y la carga glucémica -- Glosario de vitaminas y minerales.

Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de élite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud.

Título original: The complete guide to sports nutrition.

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