Incluye índice

Incluye referencias bibliográficas

I. Perspectiva histórica del entrenamiento deportivo: perspectiva histórica del entrenamiento deportivo. surgimiento y evolución de los métodos y sistemas de entrenamiento -- II. El entrenamiento deportivo y las leyes de adaptación biológica: El entrenamiento deportivo como proceso de adaptación orgánica. Conceptos y ámbitos del entrenamiento -- Principios del entrenamiento -- III. Las capacidades físicas y su ejercitación: Estudio de la flexibilidad - Métodos y medios de entrenamiento. Aplicación en el ámbito de la flexibilidad - Estudio de la resistencia - Métodos y medios de entrenamiento. aplicación en el ámbito de la resistencia - Estudio de la fuerza - Métodos y medios de entrenamiento aplicados a la fuerza - Estudio de la velocidad - Métodos y medios de entrenamiento. aplicación en el ámbito de la velocidad - Las capacidades coordinativas - Entrenamiento de la coordinación -- IV. El ejercicio y el niño: Características fisiológicas del niño ante el ejercicio: respuestas y adaptaciones - Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el organismo de los niños - Proceso evolutivo de las capacidades físicas - Entrenamiento con niños -- V. Acondicionamiento físico, fitness y calidad de vida: Acondicionamiento físico en los adultos - Fitness - La prescripción del ejercicio en adultos sanos - Pruebas para valorar el nivel de fitness -- VI. Planificación del entrenamiento: Periodización y planificación del entrenamiento -- VII. Valoración de la condición física: Test europeo de aptitud física: Batería eurofit - Test en pista de Léger-Boucher.

Prólogo: José López Chicharro

Esta obra analiza de forma rigurosa las bases fisiológicas fundamentales de la teoría del entrenamiento y del acondicionamiento físico, desde una vertiente eminentemente práctica y bien documentada. Trata en profundidad diversas perspectivas del entrenamiento deportivo, entre las que se destacan muy especialmente dos capítulos: "El ejercicio y el niño" y "Ejercicio físico, fitness y calidad de vida". El primero de ellos porque incide en un organismo sujeto a grandes y continuas variaciones morfofuncionales y psicológicas, que exigen el máximo rigor en la aplicación de las cargas de trabajo. El segundo, porque defiende y justifica la realización de ejercicio físico sin un objetivo competitivo, pero con una clara intención de mejorar y preservar la salud del individuo. Es esto lo que la sociedad actual está demandando, y los educadores en el amplio campo de la educación física y el deporte, tienen la responsabilidad de educar a la población en el conocimiento de la relación ejercicio físico - calidad de vida. En resumen, de trata de una obra muy práctica para educadores y profesionales de la educación física y el deporte y especialistas en medicina del deporte y en su actividad en relación con el ejercicio físico.