000			04857nam a2200373 a 4500
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040			_aCO-CaBJM _bspa _cCO-CaBJM
041			_hDanés
082			_a613.711 _bH333 _222
100			_aHartmann, Jürgen _97089
245			_aEntrenamiento moderno de la fuerza
250			_aPrimera edición.
260			_abarcelona. España : _bEditorial Paidotribo, _c1996.
300			_a360 páginas : _b ilustraciones,gáficas,tablas,[blanco y negro],rústica, _c22cm.
500			_aIncluye índice.
504			_aIncluye bibliografía
505			_aI. Objetivos y funciones del entrenamiento de la fuerza -- II. Fundamentos teóricos del entrenamiento de la fuerza: Definición de la fuerza y de sus manifestaciones - Fundamentos biológicos - Estructura muscular - Estructura del músculo esquelético - Procesos nervioso-musculares - Unidad motora - Balance energético de la actividad muscular - Factores del rendimiento muscular - Forma de trabajo, de contracción y características del músculo - Relación entre masa corporal y fuerza - Relación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza - Relación entre fuerza máxima y fuerza rápida - Relación entre fuerza máxima y de resistencia - Fuerza y resistencia - Mejora de la flexibilidad a través del entrenamiento de la fuerza - Entrenamiento de la fuerza y equilibrio -- III. Las cargas - Sistematización de las cargas en el entrenamiento: Relación entre carga, adaptación e incremento del rendimiento - Componentes de las cargas - Principios del entrenamiento - Leyes de las cargas - Mejora de la recuperación después de cargas elevadas - Diez reglas para una estructura eficiente del entrenamiento -- IV. Entrenamiento de la fuerza y alimentación: Balance energético - Balance nutritivo - Balance vitamínico y mineral - Diez reglas para la alimentación del deportista -- V. Daños y lesiones: Consejos para evitar daños y lesiones - Prevención y eliminación de conductas musculares erróneas - Entrenamiento de la fuerza y dolores musculares - Diez reglas para evitar lesiones y daños -- VI. Particularidades del entrenamiento de la fuerza en mujeres, niños y adolescentes: Particularidades del entrenamiento de la fuerza en mujeres - Particularidades del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes - Diez reglas para el entrenamiento de la fuerza en mujeres, niños y adolescentes -- VII. Medios del entrenamiento de la fuerza -- VIII. Formas organizativas del entrenamiento de la fuerza -- IX. Métodos y programas del entrenamiento de la fuerza: Métodos y programas para el desarrollo complejo de la fuerza - Métodos y programas para el desarrollo diferenciado de la fuerza - El desarrollo de la fuerza máxima - El desarrollo de la fuerza rápida - El desarrollo de la fuerza-resistencia -- X. Entrenamiento de la fuerza general y específico deportiva -- XI. Selección de ejercicios: Tipo del músculo y actividad muscular - Posición corporal y actividad muscular - Importancia de una técnica exacta y adecuada en los ejercicios - Función del músculo y sistemática de los ejercicios corporales -- XII. Ejercicios.
508			_aTraducción: Wolfgang Simon e Isabel Lledó., Revisión: Eva Fons
520			_aEl entrenamiento de la fuerza sistemáticamente realizado no sólo contribuye al desarrollo de las capacidades físicas, sino que también consolida cualidades psíquicas. Con la realización de determinados ejercicios, con el propio peso corporal, con cargas adicionales, con el compañero o adversario contribuirá a la autosuperación, la tenacidad, la disposición de tomar decisiones y de soportar riesgos y la disciplina consciente, ayuda especialmente a desarrollar y completar la capacidad de rendimiento físico-deportivo. El entrenamiento de la fuerza incide en la evolución polifacética y armónica del individuo ya que, aumenta la capacidad de tensión muscular, la masa muscular activa y disminuye la grasa superflua. También se refuerzan y consolidan los tejidos ligamentosos, Mejora la postura corporal y el aspecto físico y las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).
534			_pTítulo original de la obra: _tModernes Kraft Training. Editorial Ullstein
630		0	_96589 _aMedicina y salud
650		0	_aAptitud física _9682
650		0	_aFuerza muscular _9380 _xEntrenamiento de la fuerza - Cargas
650		0	_aEntrenamiento deportivo _944 _xTeoría del entrenamiento de la fuerza
650		0	_aEntrenamiento de la fuerza _96745 _xMujer - Niño - Adoscente
650		0	_aEntrenamiento físico _9539 _xMétodo - Programa - Alimentación
700			_aTünnemman, Harold _97090 _eAutor
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999			_c1089 _d1089