000			03613nam a2200373 a 4500
001			2764
003			20060918 00:00:00
005			20240126135755.0
007			ta
008			260616t2003 sp ao grf 001 0dspa d
020			_a8479024054
020			_a9788479024055
040			_aCO-CaBJM _bspa _cCO-CaBJM
041			_heng
082			_a613.71886 _bC689 _222
100			_aCole, Scott _97104
245			_aAbdominales atléticos: _centrenamiento avanzado para un fortalecimiento muscular efectivo
250			_aPrimera edición. _bversión española
260			_aMadrid, España : _bEdicionesTutor, S.A., _c© 2003
300			_a223 pàginas : _bfotografìas[blanco y negro], rústica _c24cm.
500			_aIncluye índice
500			_aIncluye Glosario (página 215-222)
505			_aI. Entrenamiento: Desarrollar el segmento somático central: Encuentre su centro -- Estiramiento para fortalecerse: Ejercicios fundamentales de flexibilidad -- Quemando la grasa: Entrenamiento cardiovascular -- Planes de alimentación:Elección de alimentos para estar en forma -- II. Tronco completo:Trabaje el segmento somático central -- Ejercicios para el segmento somático central: El entrenamiento de la tabla de lavar -- Estabilizadores de la espalda: El contrapeso de los abdominales -- Combinaciones: Fortalecimiento de los músculos posturales -- III. Programas: Acondicionamiento completo del tronco: Definición muscular y tonificación -- Desarrollo corporal: Músculos potentes -- Ejercicios avanzados de abdominales: Entrenamiento alternativo.
508			_aPrólogo: Scott Cole.,Tom Seabourne., Editor: Jesús Domingo., Coordinación editorial: Paloma González., Traducción: Alberto Muñoz Soler y Francisco Javier López Meseguer., Diseño de cubierta: José Ma Alcoceba., Fotografías interiores: Tom Roberts., Modelos: BylleFortier, Hather Nelson, Adam Gockel y Daniel Head
520			_aUn libro que proporciona toda la información precisa para conseguir los mejores resultados en los abdominales. Desarrolle unos abdominales duroscomo una piedra sin los interminables crunchs. Abdominales atléticos ofrece ejercicios ilustrados, basados en los mejores movimientos de las artes marciales, la gimnasia, la danza y el yoga para acondicionar el segmento somático central, o región abdominal, consiguiendo un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible. Además nos enseña un programa revolucionario que redefine el entrenamiento de los abdominales en lugar de emplearse sólo en series interminables de clásicos abdominales y crunchs que dan unos resultados limitados, este programa emplea todo el cuerpo para acondicionar el segmento somático central, con múltiples beneficios: desde mejorar la postura corporal hasta prevenir el dolor lumbar. Además, los ejercicios de entrenamiento cardiovascular en intervalos para quemar grasa y los consejos nutricionales le ayudarán a tonificarse y esculpir un aspecto atlético y delgado, independientemente de cuál sea su nivel de forma física, usted puede hacer más por el desarrollo de sus abdominales.
534			_nPublicado en EE.UU. por Human Kinetics. 2003 by Scott Cole y Tom Seabourne _pTítulo original: _tAthletic ABs.
650		0	_aAptitud física _9331
650		0	_aEjercicio y actividad deportiva _97063
650		0	_aEntrenamiento deportivo _9386 _xEjercicios abdominales - Desarrollo corporal
650		0	_aMúsculos _9160 _xFortalecimiento muscular del abdomen - Estiramiento
650		0	_aAcondicionamiento físico _9206 _xPrograma - Ejercicio
700			_aSeabourne, Tom _97105 _eCoautor
942			_2ddc _cBK
999			_c2230 _d2230