000 | 03432nam a22003617a 4500 | ||
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003 | CO-CaBJM | ||
005 | 20240502115310.0 | ||
007 | ta | ||
008 | 180612b20062009sp adjo| f||| 001 0 spa d | ||
040 |
_aCO-CaBJM _cCO-CaBJM _bspa |
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041 | _heng | ||
082 |
_222 _a613.713 _bP359 |
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100 |
_91617 _aPearl, Bill |
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245 |
_aLa musculación: _bpreparación para los deportes, acondicionamiento general, bodybuilding (Octava edición) |
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250 |
_a8a. ed. _b1a reimpresión de la 8a edición. |
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260 |
_aBadalona, España : _bEditorial Paidotribo, _c2006. |
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300 |
_a432 páginas : _bilustraciones,fotografías,gráficas[blanco y negro], tapa dura, _c28cm. |
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500 | _aIncluye índice e índice de ejercicios. | ||
500 | _aIncluye apéndice: Programa de entrenamiento de pesas - Vocabulario del levantamiento | ||
504 | _aIncluye bibliografía (página 431) | ||
505 | _aI. Acondicionamiento general: Cómo empezar - Cómo hacer los levantamientos - Programa de preparación general - Entrenamiento de pesas para mujeres -- II. Culturismo -- III. Entreno de la fuerza para deportes: Los elementos de forma física - Principios de entrenamiento deportivo - Directrices de entreno para atletas en fase superior - Entrenamiento cardiovascular - Cuestionario de factor riesgo - Poder del levantamiento de pesas positivo -- IV. Programa de entrenamiento para deportes -- V. Buen tono: Ejercicios -- VI. Ejercicios con pesos libres: Partes del cuerpo -- VII. Ejercicios para máquinas Nautilus -- VIII. Ejercicios para máquinas universal: Supercircuito aeróbico universal -- IX. Estiramientos para entrenamiento de pesas: En forma para el trabajo - En forma para la vida -- X. Hardware: Pesos libres versus máquinas - Cómo escoger un gimnasio -- XI. Músculos -- XII. Lesiones -- XIII. Nutrición. -- XIV. Medicamentos -- XV. Breve historia del ejercicio de resistencia. | ||
508 | _aDiseño de cubierta: Carlos Páramos., Ilustraciones: Richard Golueke | ||
520 | _aEl culturismo es una de las actividades atléticas que se puede utilizar con más fines; ya sea para fortalecerse, mejorar el aspecto, perder grasa, superar la debilidad o prevenir dolencias. Asimismo, es una base excelente para lograr una buena condición física. Totalmente práctico y lleno de dibujos y gráficos, el libro nos inicia en el culturismo explicándonos cómo empezar, cómo hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, cómo entrenar la fuerza para deportes concretos: boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esquí de fondo, balonvolea, cómo conseguir un buen tono muscular. También presenta ejercicios con pesos sueltos, con máquinas Nautilus, con máquinas universal. Por último, nos orienta en diversos aspectos: qué gimnasio es el más indicado, qué hacer en caso de lesión y qué nutrición es la correcta. | ||
534 |
_pTítulo original de la obra: _tGetting Stronger. |
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630 | 0 |
_96589 _aMedicina y salud |
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650 | 0 |
_9487 _aAptitud física _xLevantamiento de pesas |
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650 | 0 |
_96916 _aEjercicio con pesas _xaspectos fisiológicos - Acondicionamiento físico - Resistencia |
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650 | 0 |
_9380 _aFuerza muscular _xMúsculos - Programa de entrenamiento |
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650 | 0 |
_91214 _aEntrenamiento con pesas _xEstiramientos - Entrenamiento para mujeres |
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650 | 0 |
_9107 _aLesiones deportivas _xDeporte con pesas |
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650 | 0 |
_aNutrición de deportistas _xMusculación _92385 |
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942 |
_2ddc _cBK |
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