Abdominales atléticos: entrenamiento avanzado para un fortalecimiento muscular efectivo
Por: Cole, Scott
.
Otros Autores: Seabourne, Tom [Coautor].
Editor: Madrid, España : EdicionesTutor, S.A., © 2003Edición: Primera edición. versión española.Descripción: 223 pàginas : fotografìas[blanco y negro], rústica 24cm.ISBN: 8479024054; 9788479024055.Tema(s): Aptitud física | Ejercicio y actividad deportiva | Entrenamiento deportivo -- Ejercicios abdominales - Desarrollo corporal | Músculos -- Fortalecimiento muscular del abdomen - Estiramiento | Acondicionamiento físico -- Programa - EjercicioClasificación CDD: 613.71886 | Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Libro - Colección General
|
Biblioteca José María Cagigal Colección General | Colección General | 613.71886 C689 e1 (Navegar estantería) | e.1 | Disponible | 002764 |
Navegando Biblioteca José María Cagigal Estantes, Ubicación: Colección General, Código de colección: Colección General Cerrar el navegador de estanterías
| 613.7182 W358 3ed. e1 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular | 613.7188 G216 3ed. e1 La tonificación muscular: teoría y práctica (Tercera edición) | 613.7188 G643 e2 Core training: de la salud al alto rendimiento | 613.71886 C689 e1 Abdominales atléticos: | 613.71886 D693 2ed. e1 Abdominales: para un trabajo muscular abdominal más seguro y eficaz (Segunda edición) | 613.71888 G216 e1 Squat (sentadilla): Efectos, aprendizaje y entrenamiento. | 613.71888 G216 e2 Squat (sentadilla): Efectos, aprendizaje y entrenamiento. |
Incluye índice
Incluye Glosario (página 215-222)
I. Entrenamiento: Desarrollar el segmento somático central: Encuentre su centro -- Estiramiento para fortalecerse: Ejercicios fundamentales de flexibilidad -- Quemando la grasa: Entrenamiento cardiovascular -- Planes de alimentación:Elección de alimentos para estar en forma -- II. Tronco completo:Trabaje el segmento somático central -- Ejercicios para el segmento somático central: El entrenamiento de la tabla de lavar -- Estabilizadores de la espalda: El contrapeso de los abdominales -- Combinaciones: Fortalecimiento de los músculos posturales -- III. Programas: Acondicionamiento completo del tronco: Definición muscular y tonificación -- Desarrollo corporal: Músculos potentes -- Ejercicios avanzados de abdominales: Entrenamiento alternativo.
Prólogo: Scott Cole.,Tom Seabourne., Editor: Jesús Domingo., Coordinación editorial: Paloma González., Traducción: Alberto Muñoz Soler y Francisco Javier López Meseguer., Diseño de cubierta: José Ma Alcoceba., Fotografías interiores: Tom Roberts., Modelos: BylleFortier, Hather Nelson, Adam Gockel y Daniel Head
Un libro que proporciona toda la información precisa para conseguir los mejores resultados en los abdominales. Desarrolle unos abdominales duroscomo una piedra sin los interminables crunchs. Abdominales atléticos ofrece ejercicios ilustrados, basados en los mejores movimientos de las artes marciales, la gimnasia, la danza y el yoga para acondicionar el segmento somático central, o región abdominal, consiguiendo un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible. Además nos enseña un programa revolucionario que redefine el entrenamiento de los abdominales en lugar de emplearse sólo en series interminables de clásicos abdominales y crunchs que dan unos resultados limitados, este programa emplea todo el cuerpo para acondicionar el segmento somático central, con múltiples beneficios: desde mejorar la postura corporal hasta prevenir el dolor lumbar. Además, los ejercicios de entrenamiento cardiovascular en intervalos para quemar grasa y los consejos nutricionales le ayudarán a tonificarse y esculpir un aspecto atlético y delgado, independientemente de cuál sea su nivel de forma física, usted puede hacer más por el desarrollo de sus abdominales.
Publicado en EE.UU. por Human Kinetics. 2003 by Scott Cole y Tom Seabourne Título original: Athletic ABs.
Haga clic en una imagen para verla en el visor de imágenes
No hay comentarios en este titulo.