Entrenador personal: silueta, resistencia, energía
Por: Wasdsworth, Andy.
Editor: España : Libsa, 2011Descripción: 248 Pág. / 30 cm.ISBN: 9788466221870.Tema(s): Wadsworth, Andy | Ejercicio físico | Entrenador | Entrenamiento deportivo | Planes de entrenamiento deportivoClasificación CDD: 796.091Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - Colección General | Biblioteca José María Cagigal | Colección General | 796.091 W124 e1 (Navegar estantería) | e1 | Disponible | 005605 | |
Libro - Colección General | Biblioteca José María Cagigal Colección General | Colección General | 796.091 W124 e2 (Navegar estantería) | e2 | Disponible | 007248 |
Contiene índice analítico, más de 700 fotografías a todo color y esquemas claros para saber qué músculos se trabajan en cada caso. Libro de Referencia.
Para empezar, Entrenamiento cardiovascular, Entrenamiento de resistencia, Flexibilidad y lesiones, Estabilidad del tronco, Nutrición, Planes de entrenamiento.
El texto contiene todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento físico en el gimanasio y en casa, desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas. Ofrece entrenamiento de fuerza, pérdida de peso, y adquisición de flexibilidad con consejos expertos sobre preparación física, salud, seguridad, equipo esencial, objetivos y motivación. Contiene información detallada paso a paso sobre el modo de empezar, establecer objetivos, entrenamiento cardiovascular y de resistencia, fortalecer el tronco, mejorar la agilidad, equilibrar la nutrición y evitar lesiones. Los planes de entrenamiento personal te ayudarán a crear tus propias sesiones de ejercicios con seguridad y eficacia.
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